20.09.2010 ANIVERSARIO

Hoy hace exactamente un año que me operaron de la columna vertebral y durante este año han pasado, como podéis suponer, muchas cosas y una de las importantes es que me he ido recuperando para llegar a un estado de forma física casi aceptable.

Casi aceptable porque he puesto peso y no me planteo el volver a correr. Pero si he caminado bastantes kilómetros y viendo como podía hacerlo mejor, recordé que hace tiempo había oído hablar de la marcha nórdica, Nordic Walking, y que había un grupo con el que en alguna ocasión había coincidido mientras entrenaba por Cunit, Calafell y El Vendrell. Pregunté en el Ajuntament, hablé con Alessia, la coordinadora y con Miqui, uno de los monitores.

Comencé a salir con ellos este verano, aún no domino la técnica pero ya puedo decir que he hecho rutas de más de tres horas con “los palos” y lo único que he notado es la “agradable” sensación de volver a tener agujetas.

Esta forma de hacer ejercicio la comparten un gran número de personas de diferentes edades y estado físico. El hecho de llevar el cuerpo en una determinada posición y, de alguna manera, descargar el peso en los palos permite que las articulaciones no padezcan o padezcan mucho menos y la espalda no se carga como se me solía cargar al caminar sin palos. Y algo muy importante: las manos ya no se adormecen porque la circulación de la sangre es mas fluida.

También ha sido agradable encontrar en este grupo a corredores de Maratón como Domingo Pablos, Joan, etc. etc.

Espero que a partir de ahora pueda ir comentando las salidas que realice y no descarto participar en alguna competición de Nordic Walking en los próximos meses.

Si queréis conocer algo mas sobre esta forma de hacer deporte y/o aprender como hacerlo, podéis ver el articulo “MARCHA NÓRDICA Directa al corazón” que publicó LA VANGUARDIA el 05.08.11 y que os paso a continuación.

Salud

(En este tiempo no me he olvidado de vosotros y el ver como lleváis el día día de vuestra Fibromiálgia y SFC me ha dado fuerzas para continuar y estar a vuestra altura. Gracias)

Entrenando la Maratón de Barcelona 2010

20.02.2010

Aquí, con Nymeria antes de empezar el entrenamiento.

Hoy hemos hecho un entrenamiento durillo cara a la Maratón, una ruta que no habia hecho hasta ahora, saliendo desde la Platja de la Mar Bella

Ir a buscar la calle Marina y subir hasta Diagonal, seguir hasta Balmes y desde aquí hasta la Plaza JF Kennedy y Avda Tibidabo

Subir hasta la Carretera de les Aigües y por el Camí de Can Borne (Font del Bacallà)

Salir a la Carretera de Vista-Rica para ir a buscar la Font Groga, ya comenzando a bajar en dirección a Sant cugat por el Cami de Sant Medir

Y desde la ermita continuar hasta Can Borrell y desde aquí a Sant Cugat y fin del entreno.

He acabado bastante bien, espero que el día 7 pueda acabar la Maratón.

Quiero dar las gracias a las personas que en el camino me han hecho las fotos, como Hugo, Roger, Maria Rosa, .....

ESTANY DE ST. MAURICI

26.08.09

En esta ocasión el entrenamiento ha sido algo diferente. Hemos aprovechado una salida con los amigos para, un grupo de 3 habituales, hacer unos kilómetros caminando.

Lo hemos hecho en el Estany de St. Maurici, subiendo hasta el Refugi d’Amitges, dando una vuelta por el Estany del mismo nombre y volviendo a bajar.

Una vez de vuelta, en la Ermita de St. Maurici, y como nos había sobrado algo de tiempo sobre el horario previsto, decidí subir corriendo hasta la Cascada de Ratera para tener una foto de ésta. Le pedí a una persona de las que estaban allí que me hiciera una foto y como el mundo es un pañuelo, se trataba de Violant de Tarannà Edicions, que en su día hizo la presentación del libro: ABRIENDO CAMINO - Principios Básicos de Fibromialgia, Fatiga Crónica e Intolerancia Química Múltiple - de los Doctores Ferran J. García, Anna Mª Cuscó y Violant Poca.

Aquí tenéis algunas fotos, la última es la que hizo Violant.

Camino del Faro de Vilanova i la Geltrú

Día 09.08.09
Hoy he realizado el recorrido mas largo de la semana, a éste le suelo llamar el del “Far de Vilanova”.
Salí desde Cunit siguiendo el paseo marítimo, pasando por la línea de la costa de Cubelles, hasta que comienza el término municipal de Vilanova y se acaba el paseo. Desde aquí me dirijo hacia la carretera hasta llegar al antiguo Camino de Cubelles a Vilanova el cual me lleva al núcleo urbano de Vilanova, desde donde bajo nuevamente hasta el paseo marítimo, el cual tomo en dirección norte hasta llegar al “Far de Sant Cristòfol”, donde doy la vuelta, volviendo por la línea de la costa.
En el camino nos encontramos con varios puntos de interés, entre los que destaco dos, el primero la Platja d’Adarró en la que en el espigón, a modo de plataforma sobre el mar se encuentra una escultura realizada en cobre: “PARSÍFAE”, obra realizada por el escultor vilanovi Óscar Estruga, que tiene una curiosa leyenda:
Poseidón, dios del mar, envió un toro blanco al rey Minos de Creta, para que lo sacrificase en su honor. El rey Minos no lo hizo, provocando la ira de Poseidón, el cual se vengó haciendo que la esposa de Minos, Parsífae, se enamorase locamente del toro, hasta tal punto que ésta se hizo construir por Dédalo, un ingeniero de la época, una vaca de madera, hueca y se escondió en su interior. De esta manera Parsífae pudo consumar su amor con el toro. De esta unión nació el minotauro, que amedrentó a todos los que se interponían en su camino, hasta que le dio muerte un ateniense llamado Teseo, liberando así del miedo a todos los pueblos del mediterráneo.
El otro punto que destaco es un yacimiento arqueológico que está situado al final del paseo marítimo Ribes Roges, al pié del Turó de Sant Gervasi, Darró. El sitio comprende un asentamiento ibérico y una villa romana. Las primeras excavaciones datan de 1955.
El resto del camino de vuelta una vez dejado atrás el Turó, pasa por un antiguo pueblo de pescadores, La Cucanya. Y ya siguiendo la vía del tren y después por la Playa Larga, vuelvo a tomar el paseo marítimo, que cruzando todo Cubelles me vuelve a llevar a Cunit.
Han pasado más de dos horas y aunque comencéantes de las 8 de la mañana, ahora ya el sol se hace notar. Acompaño fotos del Faro, Parsífae y de Darró.
Gracias

CAMINOS DE ARACENA

Del 11 al 14 – 07 – 09 - ARACENA (HUELVA)
He estado unos días fuera pero no he parado de correr ni de acordarme de vosotras y vosotros. Siempre me siento en vuestra compañía.
El día 12 amaneció despejado y caluroso. A las 7,30 h. salí desde la Gruta de las Maravillas (www.aracena.es), subí hacia la salida del pueblo por la Plaza de Toros en dirección a la carretera de Portugal, Polígono Cantalgallo y en el cruce tomé el camino de Corterrangel y Castañuelo. Es un camino rodeado de nogales, encinas, alcornoques y quejigos y a los pocos kilómetros eucaliptos, hasta llegar al cruce que me llevaría a Carboneras.


En el camino me encontré con un pastor que caminaba con sus cabras, al que saludé y charlamos unos minutos, un excelente conocedor de los caminos y las gentes del lugar. Poco después, casi todo el camino con ligera bajada, llegué a Carboneras, en la falda de una de las estribaciones de la Sierra de Aracena, quedando toda la aldea en pendiente

Dejé la población atrás y comencé a subir nuevamente en dirección a Aracena por un camino más corto y con mas sombras, que me hicieron más llevadera la subida. En el camino me encontré con una fuente centenaria

con la imagen de la Virgen de los Reyes.
Continué subiendo por la Finca Valbono,

hasta la entrada de Aracena por el cruce del Camino del Rebollar, desde donde se divisa esta vista del Castillo de Aracena y la parroquia de N. Sra. Del Mayor Dolor

Continué mi camino cruzando la población (Ayuntamiento, Plaza Alta con la Parroquia y el Cabildo Viejo) subiendo hasta el Castillo desde donde se puede observar la ciudad y su dehesa (la primera está tomada de forma opuesta a la anterior)

ya solo resta bajar del Castillo, para acabar el recorrido a 100 metros del Museo del Jamón.

Día 13. Volvió a hacer mucho calor, creo que más a las 7,45 h. entre 26 y 28 grados.
Salí de Aracena por la carretera de Alájar, dejando a la izquierda la Plaza de la Gruta de las Maravillas con la Fuente del Concejo y antiguo lavadero al fondo.

Pronto dejé atrás las casa de piedra centenaria y comencé a bajar de forma pronunciada hacia Linares de la Sierra, donde se empieza a subir, ¡y de que manera!, hasta llegar al mirador de Linares. Poco después legué a una fuente, donde pude refrescarme y continuar subiendo y bajando hasta llegar al camino de piedra, muy empinado por cierto, que nos lleva hasta la Peña de Arias Montano.
Allí destacan la fuente de 12 caños y la Ermita de la Virgen de Alajar, una especie de campanario en la cima de la Peña que tiene unas hermosa vistas de la Sierra.



La vuelta, por el mismo camino, se hace más dura ya que de los últimos 7 kilómetros, 5 son de subida continua y con un buen desnivel.
Día 14. Día soleado y sorprendentemente fresco. Calculo unos 10 grados menos que ayer. Al cruzar Aracena para salir por la carretera de Carboneras, las personas con las que me cruzo van abrigados, nada de camisetas y camisa, solo veo chaquetas y suéteres de lana.
Al inicio de la bajada de la carretera de Carboneras, nace un camino rural que va desde Aracena a Corteconcepción (4.800 m.). El recorrido discurre por un valle con una gran diversidad de paisajes, con bosques de encinas y alcornoques, quejigos, castaños y olivos. En la rivera de la Fuente del Rey se pueden ver chopos, nogales, laureles, etc. y muchas huertas que se benefician de las aguas de ésta.

Nada más pasar la Fuente comienza una subida, la de mayor desnivel hasta llegar a la Corte (Corteconcepción). El camino es pedregoso y pronto queda flanqueado por un muro de piedra (a cada lado) hasta su fin.

Desde La Corte, población declarada Bien de Interés Cultural, y desde el mirador situado junto a la Iglesia y Cementerio Municial, puede verse una hermosa vista de la sierra, destacando entre otros puntos el Pantano de Aracena.

Después de una vuelta al pueblo y unos minutos de charla con la única persona que había en la plaza a esas horas, José, me hicieron esta foto:

Acto seguido reemprendo el camino. Nuevamente subida en dirección a Aracena por un camino de piedra rodeado de árboles, de las especies antes indicadas

En algunos tramos se hace duro, hasta llegar al Camino del Rebollar por el lugar donde se encuentra la Capilla del Pastorcito.

Continúo en dirección al cruce de la carretera de Portugal, llegando a lugar conocido con el nombre de Marimateo donde oficialmente se encuentra el nacimiento del Río Odie.

Y desde aquí hasta casa, subiendo a la carretera y volviendo a bajar por el camino de la finca La Barquera y después de saludar a Manolo, Andrés, Javier y Daniel continuo subiendo al camino del Rebollar para volver a entrar a Aracena.
Terminado así la tercera y última ruta de mi estancia en Aracena.

CAMINOS DE CUNIT

Este fin de semana no he participado en ninguna competición pero no he estado parado y he hecho dos salidas de 2h. y algo cada una.
El sábado de 7,45 a 10 h., salimos desde Cunit playa en dirección montaña. Hasta unos 15 ó 20 minutos de camino no comencé a estar en pleno bosque. Hay momentos en que parece raro que se pueda estar tan cerca de la playa y tan alto, sin ser la Costa Brava, como puede apreciarse en estas fotos, tomadas dese el Puig Tiula.

La primera siguiendo la línea eléctrica en dirección Calafell y la otra con una panorámica de Cubelles.
Desde aquí, seguí bajando por el camino de Puig de Tiula para ir a buscar el río Foix y continuar su curso hasta la desembocadura con sus patos y un árbol que me gusta mucho y que quiero compartir su visión con vosostros:


Desde aquí ya en linea recta por el paseo marítimo de Cubelles a buscar el de Cunit y 4 km. aproximadamente después ya se acababa la primera salida.
La segunda comenzó el Domingo algo más tarde, a las 8,45h. Salimos por el paseo marítimo de Cunit en dirección a Calafell playa. Después subiendo por la riera en dirección a Bellver, el calor era más acentuado que el sábado y era necesario hidratarse con más frecuencia. Pasamos por Calafell pueblo por su Castillo y seguimos la carretera de Bellver y a 3 km. aproximadamente. Antes de llegar a Bellver nos encontramos con “La Cantera” un lugar del que había oído hablar pero que no conocía. Es algo más que un restaurante “Club Harley de Calafell” donde se suelen reunir los usuarios de este tipo de motos y el lugar rodeado de montaña, parece casi imposible que pueda estar a tan pocos kilómetros de la playa. Al poco de salir de La Cantera, me dí media vuelta porque hacía mucho calor y emprendí el camino de la playa nuevamente.
Os dejo una serie de fotos de la salida en una de ellas. El tendido eléctrico es la continuación del que se ve desde lo alto de Puig de Tiula. Con la antena al fondo, el resto el Castillo de Calafell.



Hay que seguir en movimiento, un poco cada día, ello nos hace darnos cuentas de que estamos vivos, aunque para unos sea mas duro que para otros. Saludos.